Brain Rot and How to Deal with It!

 Brain Rot and How to Deal with It!

Hi guys! Long time no writing here (hehe peace >.<)

But now, i am ready to share insights about brain rot (based on a youtube video)

>>>> here's the link: https://youtu.be/2S1Xts88D4o?si=ojquNfVJPTuOuRqB

Brain Rot: Penurunan fungsi otak dalam berpikir, berhitung, dan mengingat akibat keseringan menonton konten digital yang kurang berkualitas (over screening time)

Contoh: konten receh, meme, anomali

Gen Z dan Alpha biasanya lebih rentan terpapar brain rot karena gadget adalah pegangan setiap menitnya. Brain rot dapat menurunkan fokus, konsentrasi, hingga menimbulkan cemas, depresi, dan stres. 

Sifat dan Mekanisme Kerja Otak

1. Sistem Hadiah

Sistem yang membuat seseorang termotivasi setelah melakukan hal positif, seperti olahraga, journaling, baca buku, cerita sama teman. Hal tersebut menciptakan dopamine (neurotransmitter yang bikin seseorang puas dan pengen melakukannya lagi).

Otak suka suatu hal yang cepat dan efisien. Scroll sosmed pun dapat memberikan dopamine secara instan, dimana otak akan membentuk pola pikir seperti:

"Wah scroll sosmed aja bikin bahagia yaa, jadi aku ga perlu capek-capek olahraga/baca buku."

Hal tersebut membuat diri menjadi males untuk melakukan hal yang lebih penting dari hidup kita. 

2. Mekanisme untuk Kabur

Otak memiliki coping mechanism: Cara seseorang mengatur emosi dan perilaku dalam menghadapi tantangan eksternal maupun internal. Singkatnya dikenal sebagai cara mengatasi stres. Hal yang bisa dilakukan:

- Olahraga: meningkatkan prefrontal cortex (bagian otak yang bertugas untuk mengambil keputusan dan mengelola emosi)

- Meditasi

- Journaling: membantu otak memetakan perasaan dan menemukan solusi dari permasalahan

- Curhat sama teman

Di zaman sekarang, banyak orang yang lebih memilih untuk melakukan coping mechanism melalui aktivitas instan (scroll medsos, binge watching), dimana hal tersebut hanya menutup emosi sementara, tanpa mengelola dan menyelesaikan akar masalah. 

3. Otak Memiliki 2 Sistem Berpikir 

a. Instan dan cepat: menonton video receh/meme

b. Lambat dan mendalam: kemampuan kognitif

Jika hanya poin a yang dilatih, maka otak akan mudah terdistraksi dan sulit berpikir kritis. 

4. Otal Memiliki Sifat Sosial

Social comparison, berguna untuk belajar dari orang yang lebih baik/hebat/sukses dari kita. Bisa dilihat dari teman kelas yang lebih pintar atau atasan yang hebat (lingkup kecil). Melalui perbandingan, diri akan terpacu untuk menjadi lebih baik. Namun, di era digital sekarang, manusia cenderung membandingkan bts dirinya dengan highlight seseorang (yang sudah wah) akibat kemudahan akses dalam menjangkau ribuan orang dari berbagai penjuru dunia.

Otak memiliki Neuroplasticity => Kemampuan otak untuk berubah, beradaptasi, membentuk ulang jalur syaraf baru berdasarkan pengalaman dan kebiasaan yang dilakukan secara konsisten.

Kebiasaan sederhana yang perlu dilakukan untuk mengembalikan fokus dan memperbaiki kerja otak adalah membatasi screen time. Adanya penentuan blok waktu membuat seseorang berada dalam keadaan sadar saat mengakses media sosial. Ketika kita berhasil mengontrolnya, otak dilatih untuk tidak selalu mengejar kesenangan instan dan menjadi lebih fokus dalam mengerjakan suatu hal. 

Membaca buku juga mengasah kemampuan otak untuk memproses informasi secara mendalam. Sistem berpikir lambat dan mendalam akan terlatih sehingga kemampuan berpikir kritis dapat meningkat. 

Kebiasaan penting namun sering diabaikan oleh banyak orang ialah olahraga. Otak memiliki BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor) untuk menyuburkan fungsi otak, dianalogikan sebagai pupuk. Sedangkan syaraf dalam otak sebagai tanaman. Semakin banyak kadar BDNF yang ada, maka semakin subur jaringan neuron di otak. Simpelnya, otak mampu belajar lebih cepat, fokus yang tahan lama, dan mampu berpikir secara lebih mendalam. Kualitas tidur pun akan lebih optimal setelah berolahraga (menghasilkan melatonin: hormon yang mengatur siklus tidur). 

So guys, let's be aware of the negative impacts of brain rot. Hopefully, you can manage your screen time wisely and stay productive. It's all for the sake of your great future!

Habis Putus Galau ❌ Habis Putus Glow Up ✅

Holla precious peeps!!!

Belakangan ini lagi trend banget ya sama "life after break up" di tiktok yang dibuat sama para content creator. Mereka banyak berbagi kisah mengenai kehidupan percintaannya. Hhmmm, ternyata memang cinta itu ga selalu mulus....

Mungkin pas kamu baca blog ini, kamu juga baru ada putus dari pacarmu😖

Kira-kira, udah siap buat ambil tantangan baru?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ngerti kok rasanya kayak duniamu hancur berantakan, hidup rasanya hampa banget, bingung harus ngapain karena ga punya arah seketika. Eitss, tapi ga boleh lama-lama deh❗ Jangan terus-terusan terjebak dalam kesedihan itu, ayo hadapin realita bareng-bareng! Ga bisa terus-terusan galau, apalagi mikirin kesenangan dia, itu mah ketinggalan zaman! 🤭

I give you some challenges for about 30 days, it called Self Rejuvenation Project ⬇️

1. Upgrade Diri!

Cobain hal-hal baru yang belum pernah kamu coba waktu masih bersama dia. Mulai dari hobi baru sampe bikin vision board, pasti kamu bakal punya pengalaman yang lebih wah👏 Semangat, guys! ❤️‍🔥

2. Invest Diri Sendiri

Terapin self-care dengan lebih cinta pada diri sendiri. Rawat tubuh dan manjain diri, biar dia ngeliat kamu lebih berkilau dari sebelumnya! 💅🏻

3. Jangan Sendirian Terus!

Jangan isolasi diri dari lingkungan. Kamu bisa loh habisin waktu bareng temen-temen atau keluarga. Dukungan dan support dari mereka bisa buka pikiranmu🤗

Pokoknya... kamu hars jadi versi terbaik dari dirimu ya💪

Ga boleh stay di kesedihan terus, okey?! 

Semangat terus, yuk kita bangkit bareng! 💖

Girl's Gang: Goodbye Drama Cowok 🚀

Holla precious peeps!!!

Pernah ga sih kamu, terutama para perempuan nih... Girl's Gang, pasti kamu pernah kan pusingin perkara cowok, t-tapi tiba-tiba sadar kalo "hidupku lebih berharga dari sekadar itu!" Nah, daripada terjebak dalam labirin pertanyaan tak berujung tentang cowok, mendingan, ganti fokus, yuk!

Girl's Gang, please read this message carefully💟

You have a ton of potential and beauty within you. So, why bother thinking about a guy who might not even compare to your uniqueness? Seriously, no one deserves to make you stressed out, especially to the point of compromising your precious values.

Mending ganti fokus kamu deh! Masih banyak hal yang bisa kamu lakuin selain pusing dengan perkara cowok. Kamu bisa loh coba skill baru, pergi ke tempat yang kamu mau, liburan sama keluarga, workout dan bersepeda, ikut kursus yang kamu minati, dan rawat diri dengan baik. It's called a "self-care"

Ingat, hidup ini seperti buku, dan setiap hari adalah halaman baru yang bisa lo tulis dengan keberhasilan dan pertumbuhan diri. Kamu juga bia loh fokus menata masa depanmu.... Buat to-do-list  setiap hari, rancang impinmu di dreams board, nentuin karier ke depan mau seperti apa, juga tulis target yang pengen kamu raih!

Kalo kamu udah punya value yang bagus, nanti cowok juga pasti bakal ngantri di belakang kan, hehehe... Ingat kata pepatah: jodoh itu cerminan diri!

Kalo kamu masih jadi orang yang bingung dengan masa depan, lantas bagaimana bisa mendapatkan lelaki hebat seperti yang kau dambakan?!?!

                        Hidup jauh lebih berharga daripada sebatas masalah cowok 💪🏻✨

Closure???

Kamu masih terus mencari closure, ya? 😮‍💨 

Gimana sih, udah kayak ular gigit aja, tapi lo kejar sambil nanya, "Kenapa lo gigit gue? Kenapa lo bikin gue sakit?" 🐍

Tunggu dulu, gue mau tanya, lo harap apa sih dari ular itu? 

Apakah lo berharap ular itu bakal memberikan penjelasan atau permintaan maaf? 

Padahal, seharusnya, yang lo lakukan adalah langsung ke IGD buat diobatin luka lo itu, kan?

Begitu juga dengan sakit hati yang kamu rasain dari orang lain. Seharusnya kamu pergi dan sembuhin diri sendiri, daripada nyari jawaban dari orang yang dia uyang udah nyakitin kamu. Kamu emang mau disakitin bertubi-tubi terus? Coba pikirin deh, buat apa sih tahu alasan dari seseorang yang mungkin aja nggak sadar kalo udah ngerusak hatimu?

Mending kamu move on!!! Jangan ngarep mereka bakal kasih kamu closure....

Lebih baik lihat ke depan! Bukannya mereka bakal menyembuhkan rasa sakit, bahkan mereka aja belum tentu sadar kal ternyata emang nyakitin kamu (?) 

Jangan tunggu-tunggu permintaan maaf yang mungkin nggak bakal memuaskan pertanyaan lo, sayang. ❤️‍🔥

Sekarang, langkah terbaik adalah melangkah maju dan nggak berharap closure dari mereka. Lihat ke depan, fokus sama diri sendiri, dan obati luka hati dengan kebahagiaan yang kamu ciptain sendiri. Ingat, yang paling penting adalah kebahagiaanmu, bukan jawaban dari pertanyaan yang mungkin nggak bakal pernah terjawab. 

Keep shining! 🌟

Cowok Redflage Lebih Attractive 🚩

Holla precious peeps!!!

Siapa yang pernah terjebak dalam hubungan 🚩red flags🚩? 

Cinta memang kadang bikin kamu buta, sulit untuk melepaskan diri dari ikatan yang sebenarnya merugikan. Kamu pasti pernah kan cinta secara ugal-ugalan dengan cowok yang dipandang red flag sama orang sektar? tapi kamu acuh aja sama persepsi mereka. meskipun nyatanya, dalam hubungan kamu yang ngemis-ngemis sama dia👀 

GAK BAHAYA TAA ?!?!?!

Bahaya bgt loh❗❗❗

Kamu yakin tetep mau bertahan dan terus tersakiti? atau mungkin kamu udah sadar kalo dia bukan pasangan yang baik, tapi kamu bingung buat menyudahi hubungannyaa....

Here's some tips!

1. Introspeksi Diri: Kamu bisa merenung loh. Coba tanya ke diri sendiri :"apa kelebihan dia?" / "apa yang membuat aku gak rela lepasin dia?". Kadang, pertanyaan sederhana ini bisa bikin kamu menyadari kekurangan dan ketidakseimbangan dalam hubungan. Jujur saja pada diri sendiri dan akui jika memang hubungan gak seideal yang pernah kamu khayalkan. 

2. Kenali Nilai Diri: Kalo emang pasangnmu gak punya kelebihan yang menonjol, kenapa kamu rela membiarkan dirimu terus disakiti? Kamu gak bisa mengendalikan tindakan orang lain, namun bisa mengendalikan diri sendiri. 

3. Tetapkan Standar dan Batasan: Orang lain gak berhak melakukan hal-hal diluar standar yang kamu punya. Kalo emang hal itu terjadi, yaudah let him go! Value kamu mahal masa mau bersanding sama yang valuenya murahan xixi...

Do you still want to let others hurt your heart, or is it time to have a healthier relationship? 

Don't hesitate to take control of your own life! 🔥

Adulting Hits Different 💀

Hello Precious Peeps!!!

Mungkin sebagian orang yang baca blog ini, sedang di masa beranjak dewasa... Yaps benar, kamu sebagai generasi z! 

"Gimana proses menjadi dewasanya?"

"Rasanya enak ga, atau malah pengen kembali ke masa kecil yang bisanya dimanjain orang tua?"

"Sudah sebanyak apa keluh kesahnya tiap hari?"

💀💀"Udah sesering apa overthinking-nya tiap malam?!"

"Enakkan tiap malem nangis sampe ketiduran, hihii"

Tentunya pertanyaan itu pernah muncul dalam diri kamu sendiri. Pas sadar dewasa itu ga enak, langsung deh pengen jadi anak kecil... Rasanya enak banget yaa. Bisa main boneka, masak-masakan, main gundu di lapangan, bahkan sampe main ke sawah. 

Kayak lagu "Masa Muda Habis" dari Ghea Indrawari:

        🎶Jadi dewasa ku kira menyenangkan 

        Tapi ternyata sulit dan melelahkan 🎼

Gapapa, namanya juga hidup. Yang capek gak cuma kamu doang kok, semua orang juga samaa..... meski dewasa tuh fase yang berat, tapi tentunya kamu bisa lebih bijak dalam bersikap dan punya banyak pengalaman. Toh hidup kalo ga banyak rintangannya emang seru? Ya enggak dong....

Nikmati saja proses hidupmu, semua yang udah ditakdirkan Tuhan gak pernah salah ko💖

   

Stop Jadi People Pleaser 🚫

Holla precious peeps!!!

Pasti kamu udah gak asing lagi kan sama "people pleaser". Yuk di utas melalui postingan berikut🔀

Hidup ini terlalu sia-sia kalo dihabiskan buat jadi korban dari perasaan ga enakan dan tekanan untuk selalu menyenangkan orang lain. Mungkin kamu pernah merasa capek, lelah, dan bahkan kehilangan diri sendiri ketika segala tindakanmu diarahkan oleh pertanyaan-pertanyaan seperti "Gimana dia? Gimana ya? Duh, gue ga tega? Gue ga enak?" 

Well, mungkin saatnya kamu lakukan perubahan!

Jangan khawatir, kamu gak sendirian kok. Banyak dari kamu mengalami fase di mana kita merasa perlu untuk selalu memikirkan perasaan orang lain di atas perasaan kita sendiri. Lebih mudahnya dipahami dengan people pleaser. Tapi, tau gak sih? Menjadi people pleaser tuh jadi sebuah sinyal atau pertanda, kalo kamu belum sepenuhnya menghargai diri sendiri.

Jadi, kenapa kamu harus terus-terusan mengikuti alur yang orang lain buat? 

Apakah kamu bisa benar-benar menyenangkan semua orang? 

Jawabannya jelas, tidak. Itu cuma bikin kamu capek dan kehilangan arah hidup. 

Yuk renungkan, apakah sepadan dengan kelelahan dan kebingungan yang kamu rasakan?

People pleaser seringkali memiliki self worth yang rendah. Merasa bahwa keberadaan dan nilai diri mereka tergantung pada penerimaan orang lain sepenuhnya. Tapi, tau gak? Kamu gak boleh biarin self-worthmu ditentukan oleh persepsi orang lain. membiarkan nilai diri kita ditentukan oleh pandangan orang lain.

So, Precious Peeps please read this message carefully💟

Resapilah! Pikirkan apa yang kamu mau, apa yang bikin kamu senang, hal apa yang penting banget bagi dirimu... Don't fear unpopular decisions! Percayalah, hal itu jadi bagian dari proses menuju self-love💝💝💝

🐾Jadilah pribadi yang lebih menghargai diri sendiri

🐾Berhenti mengikuti alur yang bukan milikmu

🐾Ambil kendali atas hidupmu sendiri

🐾Gapapa, kalo orang lain ga setuju sama keputusanmu

🐾Memuaskan semua orang itu gak jadi tanggung jawabmu

Mari bersama-sama melangkah keluar dari jerat people pleaser, menuju self-love dan self-worth yang lebih tinggi. Saatnya untuk fokus pada diri kita sendiri, meraih kebahagiaan, dan menjadi versi terbaik dari diri kita. Yakinlah, kamu pantas mendapatkan yang terbaik dalam hidup ini! 💖

Review Pelangi Tanpa Warna

Holla precious peeps!!!

Film yang disutradarai oleh Indra Gunawan dan berhasil tayang di pertengahan tahun 2022 memberi warna baru terhadap pentingnya peduli terhadap orang lain, terutama orang terkasih. Mengisahkan sebuah keluarga kecil yang berjuang mati-matian supaya ingatan sang ibu tidak hilang. Yaps benar, sang ibunda rupanya didiagnosis mengidap Alzheimer, penurunan fungsi otak yang mampu menyebabkan kepikunan. 

Banyak gejala yang telah ditampilkan oleh sang ibunda sebelum diagnosis diputuskan oleh Dokter Syaraf. Mulai dari gak ingat jalan pulang, lupa menaruh barang, menuduh sang mertua melakukan hal yang gak benar, hingga jatuh pingsan saat mengerjakan sholat subuh. Demensia pun telah menunjukkan gejalanya. 

Dari cerita yang ditayangkan, tentunya kamu disadarkan bahwa menjaga kesehatan memanglah hal yang harus dilakukan. Usia pun terus berkurang seiring fisik yang sudah lagi gak kokoh lagi dan rawan mengidap penyakit. Meski belum ada penelitian yang menyebutkan penyebab pasti penyakit Alzheimer, namun dokter pun sudah wanti-wanti bahwa Alzheimer menjadi penyakit yang berbahaya. Pengidapnya mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dan cenderung lupa atas kejadian masa lalu. 

Sang suami dan putranya berusaha keras menjaga ingatannya meski dilalui banyak rintangan. Di menit terakhir, rupanya sang ibunda sudah mampu mengingat kembali. Mereka pun akhirnya bisa hidup bahagia kembali❤

"Keluarga akan selalu menjadi tempat kita berpulang. Mendapatkan kehangatan dan juga kekuatan, sebelum kemudian kita melangkah pergi. Sayangi dengan ragamu, cintai dengan jiwamu. Maka keluarga akan selamanya jadi rumah bagi hatimu."

👪👪👪

Review Habibie & Ainun 3

Mmngkin agak telat ya nonton filmnya, karena udah empat tahun berlalu setelah pertama kali rilis di bioskop. This movie provides a lot of new insights and valuable lessons. Memberi pesan kepada seluruh wanita untuk punya mimpi yang tinggi, tekad yang bulat, ambisi yang membara dalam mewujudkan impiannya. Cantik saja masih kurang, wanita harus dibalut dengan kecerdasan supaya tak ditindas oleh kaum adam atau orang yang ingin menjatuhkan. 

Betapa Ainun menjadi dambaan para lelaki atas sifat yang kemurahan hati yang dimiliki. siapa yang tak ingin memiliki pasangan seperti sosoknya? Ia dengan sungguh-sungguh mengupayakan segalanya asalkan cita-citanya mampu terwujud. 

Di pertengahan film, bertemulah ia dengan seorang mahasiswa fakultas hukum. Berparas rupawan dan gentleman, layaknya lirik lagu "Slut!" by Taylor Swift: 

🎶in a world of boy he's a gentleman🎼

Saya sebagai penonton saja terkesima dengan kehadiran Ahmad. Dia berusaha melindungi Ainun dari bahaya, mengajak bertukar opini, menikmati malam  di sebuah pesta rakyat, bahkan rela mengembalikannya ke indekos ditengah hujan lebat turun.

Namun, apa boleh buat jika memang takdir gak pengen mereka bersatu. Nyatanya Ahmad dan Ainun hanya ditakdirkan untuk mengukir kenangan, namun bukan untuk sepanjang hayat. Menyadari banyak perbedaan, semacam tidak sefrekuensi dalam menyusun plan dan gak punya gambaran dalam menentukan langkah di masa depan. 

Seperti lirik lagu Kaleb J dengan judul "Kebutuhan Hati":

 🎵bila tak menyatu, mengapa harus dirimu.....

Ainun telah mengambil langkah bijak dan keputusan yang bulat, untuk menghilangkan segenap rasa yang pernah ada kepada Ahmad. Seumur hidup itu waktu yang panjang, pastikan kamu akan bersanding dengan orang yang tepat! Walau berat hati, mereka tetap saling melepaskan dengan rela.

Hingga tibalah waktu kelulusan, Ainun dinobatkan sebagai lulusan terbaik. Ini adalah hasil dari seluruh kerja keras dan setiap keringat yang menetes dalam mengirinya menempuh pendidikan. Walau tertatih-tatih dalam belajar, hasilnya pun sangat membanggakan, baik bagi dirinya, orang tua, rekan, dan juga bangsa Indonesia. Ketulusannya dalam mencintai Indonesia dan siap membangun negara yang lebih baik mampu menghantarkannya bersanding dengan sang suami, Habibie yang telah selesai menamatkan pendidikan di Universitas ternama di Jerman. 

Waktu terus bergulir hingga sang suai terpilih dan menerima mandat dari rakyat untuk memimpin Indonesia selama  1 tahun 5 bulan. Meski terbilang singkat, namun di era kepemimpinan ia telah membuat reformasi besar-besaran. tentu dibalik kejayaannya, ada sosok perempuan yang setia mendampingi setiap langkah Pak Habibie. Ainun sudah seharusnya menjadi inspirasi banyak orang, khususnya perempuan, supaya mampu mengikuti jejaknya dan menjadi orang yang bermanfaat!

Pesan BJ Habibie di akhir penanyangan film:

 "Tidak perlu seseorang yang sempurna, cukup temukan orang yang selalu membuatmu bahagia dan membuatmu berarti lebih dari siapapun💐"

Beauty or Brains?

Cantik itu relatif.

Okey, to be honest, kamu gak bisa cuma stuck di permukaan doang. Boleh kok mempercantik diri sesekali..... Apa salahnya menyisihkan waktu untuk merawat penampilan? Setidaknya, kamu jadi punya kepercayaan diri lebih. Cantik itu memang sesuatu yang menyenangkan bukan (?)

Siapa sih yang nggak mau kelihatan oke?

But, Ladies. Let's take a deep breathe... 

Di sekitarmu, di dunia yang lebih luas dari sekadar bedak, pensil alis, atau lipstik. Ini tentang isi kepala dan hati yaa, exactly! Kalau kamu cuma asik untuk memperindah penampilan luar tanpa mementingkan betapa pengetahuan memunculkan inner beauty, pastinya orang-orang bakal mikir "covernya doang bagus, diajak ngobrol jawabannya ngang ngong, otaknya nihil!" 

Tuhan menciptakanmu sebagai manusia ya, bukan patung yang terbuat dari hasil pahatan bebatuan dan dipajang untuk jadi ikon tertentu. Manusia itu makhluk sosial, butuh orang lain sekadar untuk mengobrol, dimintai tolong, dan berbagi pengalaman. Kalo cuma tampil cantik tapi ngobrolnya kaku atau malah bingung sendiri, gimana dong? Ilfeel, kan?  

*orang lain auto hempas dari peradaban dan gak pengen liat kamu lagi😓

Kamu pasti ga pengen kan julukan "ngang ngong" jadi label yang melekat sama dirimu??? 😫

So, Ladies.... It's time to you to think about its substance, yeah. There's nothing wrong with upgrading ourselves in terms of knowledge, thinking style, and our view of the world. Beauty indeed attracts attention, but that doesn't mean it's the only important thing. A strong mind and personality can also make us 'beautiful' in a deeper sense.

Jadi, gimana? 

Mau tetap berfokus di cover doang atau mau upgrade dari isinya? 

Pilihan ada di tanganmu, ladies! 💁🏻‍♀️

see you on next blog, precious peeps!

Jangan Lupa Baik Sama Diri! 🌟

Holla precious peeps!!!

🌟 Let's talk about kindness. Like kak Nanza has ever posted on her instagram account, "Kalian boleh baik sama orang tapi jangan lupa buat baik sama diri sendiri !!"

Mungkin sebagian besar dari kita pernah merasa familiar dengan perasaan ini, bahwa terkadang kita kebablasan dalam mengabaikan hal-hal baik yang sebenarnya epic dalam hidup kita. Seperti yang diungkapkan oleh teman kita, terkadang kebaikan kita sendiri terasa terlalu keren untuk diperhatikan. Tapi kamu tau ga, di balik setiap kebaikan itu, terdapat pesan mendalam yang bisa menjadi game-changer.

Kadang kita sering lupa sama batasan yang harus kita kasih ke orang lain. Batasan itu bukanlah sesuatu yang negatif, melainkan perlindungan bagi diri kita sendiri. Kita perlu menyadari batasan emosional, batasan verbal, batasan waktu, batasan materi, dan batasan perilaku. Kebaikan yang kita berikan haruslah sejalan dengan batasan yang kita tetapkan untuk menjaga keseimbangan hidup.

Jadi, teman-teman, pesannya jelas: "Jangan sampai kebaikan yang kamu kasih itu malah nyusahin diri sendiri !!" 🥺 

Bukan berarti kita harus berhenti menjadi orang baik yaa... hanya saja perlu memperhatikan batasan-batasan yang sudah kita tentukan.

"Kita lakukan semampunya aja ✨ jangan terlalu memaksakan kalau memang tidak bisa. Secukupnya dan sewajarnya tanpa memaksakan, dan jangan lupa ketika berbuat baik kita harus ikhlas ta guys!!!" 

 Kebaikan yang dilakukan dengan ikhlas akan memberikan dampak yang lebih besar dan bernilai.

The Dawn of 2023 is Upon Us

Waktu terus bergulir, jam terus berdenting setiap detik, hari silih berganti, bulan pun kian bertambah, hingga ternyata bulan Desember akan lenyap setelah 2 hari ke depan. Banyak pertanyaan muncul kepada dirimu tentunya, seperti "Gimana satu tahunnya? // Udah ngelakuin apa aja?// Banyak bahagia atau sedihnya nih?". Pertanyaan muncul sebab satu tahun menjadi perjalanan yang panjang untuk seseorang, entah untuk memperbaiki dirinya dan mewujudkan wishlist, atau bahkan hanya untuk tertawa setiap harinya tanpa punya arah yang jelas. dengan kata lain, seseorang bisa saja tidak ingin mencapai resolusi di hidupnya. 

Kalo ditanya, "Menurutmu, tahun ini berjalan cepat atau seperti ala kadarnya saja?". Aku menjawab dengan sangat lantang bahwa tahun 2023 menjadi tahun yang  cukup berasa. Berasa yang ku maksud ialah tertatih-tatih untuk mengejar pencapaian yang telah ku inginkan, kuliah menjadi struggle yang amat sebab tak seperti semester sebelumnya, banyak hal yang mengubah diriku hingga terciptanya diri seperti yang saat ini, capek buat pura-pura ceria padahal banyak ikut organisasi dan magang, pokoknya rasanya nano-nano. Satu lagi, berusaha jadi deaf frog dari sekian banyak omongan, cacian, dan hinaan, entah dari mulut siapa pernah terlontar.

Namun, di tahun 2023 inilah aku sangat amat mengambil banyak pelajaran dan pengalaman berharga. Pikiranku semakin terbuka, sudut pandang semakin meluas, dan ambisiku semakin menjulang tinggi. mulai dari menata ulang hati yang pernah hancur, ikut Permata TV yang ngasih aku pengalaman dan menambah soft skills, bergabung bersama Gapai Indonesia yang bikin aku punya banyak relasi lintas universitas dengan kepedulian yang sama, yakni kepada anak penyandang disabilitas. Menjadi bagian dari Tim Redaksi IMAGZ 2023 juga sebuah hadiah, sangat senang bisa mengenal dan bekerja sama dengan para mahasiswa psikologi yang tersebar di seluruh Indonesia. Yang bikin aku semakin, "ternyata orang-orang di luar sana hebat-hebat banget dan punya pengalaman yang udah segudang". 

Aku bahagia pula sebab bisa merayakan Hari Raya Idul Fitri di kampung halaman, bertemu dengan para sepupu dan keluarga besar yang lain. Saat Idul Adha pun demikian, aku bisa merayakannya di rumah, bukan di tanah rantau. Ambisiku belum terpuaskan sampai akhirnya aku memutuskan untuk menjadi content writer di Catatan Psikologi. dituntut untuk menulis konten untuk postingan instagram, belajar memakai aplikasi baru, yaitu notion, brainstorming ide setiap bulan, hingga berkesempatan menjadi moderator dalam acara Live Kuy. Selain itu, aku juga bisa ikut pelatihan mengenai how to create creative contents. 

                                                                                            ---What an amazing opportunity!

                                     

The journey doesn't stuck there: i continue to explore myself further.... Good things I should celebrate is my LinkedIn account is now up and running. I've come to realize that building personal branding isn't an easy task. However, I've successfully crafted a creative portfolio, making it easier for me to apply for internships and jobs.

2 bulan terakhir, aku juga ikut magang dari Eventjournal.id dan ditugaskan untuk membuat postingan instagram dalam memperingati Hari Toleransi International. Long story short, I'm choosen as one of the 'Top 50 Best Magangers' and got an exclusive prize from the organizer. A few days later, I'm also selected as one of the 'Top 50 Writers' in the National Writing Competition Batch 15 organized by Detak Pustaka.

                                                Forever grateful for November 2023>>>

Semua yang ku ceritakan sebagai bentuk selebrasi diri, setidaknya apa yang menjadi harapanku telah terwujud nyata di tahun ini. Meskipun tahun ini juga banyak tangis menderu, terlebih dalam setiap bulan, atau bahkan setiap minggu, hehe.... Menangis juga bentuk emosi kok, jadi tak mengapa jika diluapkan. yang terpenting jangan jadikan tangismu sebagai cara supaya orang disekitarmu berempati. 

Kamu kuat kok, untuk apa dikasihanin (?)

💭Pesanku untuk semua yang hampir selesai membaca tulisan ini 

Semua orang punya starting point yang berbeda-beda. Jangan jadikan pencapaian orang lain sebagai sumber insecurities dirimu ya! Tak mengapa kok bila selalu menyelebrasi diri di status WhatsApp-mu, bahkan hingga postingan akun Instagram yang kau punya. Yang terpenting kamu tetap semangat untuk berprogres. Terkadang, menjadi deaf frog  itu perlu loh, karena mendengarkan gunjingan dari sekitar hanya membuatmu enggan maju!

Sincerely, writer💖

How to Stand Up for Yourself

 

Waktu terus berlalu, umur semakin berkurang, tentunya dunia semakin membuatmu sadar. Kalo ga ada tempat bergantung selain diri sendiri. This why the title is about how to stand up for yourself. Saat kamu merasa lelah, pusing dengan pekerjaanmu, tugas kuliah yang menumpuk gak berhenti, laper karena belum makan seharian... rasanya pengen semua hal tuntas dalam sekejap, kan?? Nyatanya mustahil sekali hal itu terjadi. Dunia fana ini bukan negeri dongeng yang bisa mengabulkan keinginanmu sepersekian detik saja...

Mau gak mau, suka gak suka, kamu-lah yang harus menuntaskan segala urusanmu. Ingin berharap dengan siapa? Teman? Apakah yakin temanmu akan membantu? It is okey jika memang membantu menyelesaikan, namun apakah dia tulus mengerjakannya? Kalo faktanya dia ngerjain sambil sambat tentang dirimu, apa gak nambah dosa buat dirimu?

Lagi-lagi, memang hanya dirimu, yang berhak dan pantas sebagai tempat bergantung, berkeluh kesah, dan mengekspresikan segala hal yang dirasakan. Kalo capek, ya istirahat sejenak. Your body need to recharge the energy… Pusing? Lakukan aktivitas yang kamu suka, mungkin bisa dengan scroll media sosial atau sekedar mencari suasana baru di luar ruangan. Yang penting kamu punya batasan sendiri supaya ga kebablasan istirahatnya, xixi. Tugas numpuk, pilih mana yang lebih urgent untuk diselesaikan aka mepet deadline. T-tapii kalo laper, ya makan dulu dong... pahami kapasitas otakmu, pasti kalo perut laper otak juga budrek, gak bisa mikir, cacing di perut meronta-ronta perlu diberi asupan.

Selalu ingat, Tuhan gak bakal ngasih ujian di luar batas kemampuan hamba-NyaJ

Tentunya dengan umur yang terus bertambah, ujian, cobaan, pengalaman di hidupmu juga semakin bertambah. Mungkin pas cobaannya datang cuma bisa sambat, ngeluh, gak terima sama jalan hidup yag udah Tuhan gariskan... But at the end of faults, you will be grateful. Many things you learn, many experiences you try, many comprehensions you understand, so much more benefits in it <3

Coba renungkan, sudah berapa banyak cobaan yang pernah kau alami? Apa saja cobaan yang pernah mengiringi hidupmu? Seperti apa perasaanmu kala itu? Gimana kamu mengatasinya? Bisakah kau menyelesaikan cobaanmu, meski dengan tertatih-tatih? Kemudian, apakah kamu masih tetap berdiri hingga detik ini? Tentunya bisa... last but not the least, how the problem changed your life? Mengubah cara pandangmu.. membentuk perilaku baru...

Memang, pengalaman hidup bisa membuatmu belajar lebih dalam lagi. Belajar emang ga perlu di dalam ruangan yang diis papan tulis dan jendela kelas. Jadi sampai saat ini... apa kamu masih ingin menyerah? Padahal semua orang punya masalah hidup loh, tapi mereka bisa bangkit... mengenai dirimu, ingin menjadi “si putus asa” atau “si berjuang” ???

Hope you can keep growing, become stronger. Come back brighter!